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要的是呼吸，只要呼吸对了，耐力也就上来了。
最基本的是三步一个呼吸，嘴巴微张辅助鼻子呼吸。
现在他们是七八步一个呼吸了。
张峰呢？估计已经达到了十步。
速度就是这么上来的，这只是一个因素。
身体的综合素质才是根本。
在后面的是学生，他一直都是尾巴，没办法，谁让他是文弱的书生呢？
他一直都在努力的提升，而李剑他们呢？体能是上去了，但是学生有一个杀手锏，他什么都懂，堪称超级学霸，脑子里装着很多的专家。
三十公里的山路对于他们来说不到四十分钟的时间，均速六十。
如果是平地，能达到七十五以上。
比五十米冲刺还快。
他们全程都是爆发力，能够做到一边狂奔，一边蓄力。
如何做到的？
无他，练而已！
要的是呼吸，只要呼吸对了，耐力也就上来了。
最基本的是三步一个呼吸，嘴巴微张辅助鼻子呼吸。
现在他们是七八步一个呼吸了。
张峰呢？估计已经达到了十步。
速度就是这么上来的，这只是一个因素。
身体的综合素质才是根本。
在后面的是学生，他一直都是尾巴，没办法，谁让他是文弱的书生呢？
他一直都在努力的提升，而李剑他们呢？体能是上去了，但是学生有一个杀手锏，他什么都懂，堪称超级学霸，脑子里装着很多的专家。
三十公里的山路对于他们来说不到四十分钟的时间，均速六十。
如果是平地，能达到七十五以上。
比五十米冲刺还快。
他们全程都是爆发力，能够做到一边狂奔，一边蓄力。
如何做到的？
无他，练而已！