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有多余的时间，再说他也没积分下单了，所以这个定单正好符合他目前的身体情况。
反正没事，他立即开始浏览脑海中的刻录内容。
这一浏览，他感觉这个训练内容还是有些难度的，因为内容很多，一次浏览下来，他注意了一下时间，花了半个小时。
这还是这些内容都是直接刻录在他的记忆细胞中的，浏览的过程就是去回忆，要是其他的方式，那可能要花费百十倍的精力才行。
第二天早上五点半，郑汉的手机就响了起来。
“老庄，起来起来。”
他一骨碌爬了起来，一边穿衣一边喊着对面床上的老庄。
二人商量好了，五点半晨跑，早上跑十五公里，据说播求早上的体能训练就这么大，他们要按着播求的训练内容做。
配速5，也是和播求一样，十五公里跑下来，花了七十五分钟。
郑汉还可以，老庄体能要差一些，第一天没适应这么大的量，配速中途就降了下来。
计划好的路线，终点就是他们的住处，郑汉也没等老庄，洗漱一番后开始休息。
这个休息时间是一个小时，可以睡一觉，完了半个小时的早餐时间。
“老郑，你这个节奏我可能适应不了。”
休息时间一到，快八点的时候，二人去买早餐，老庄有点无奈地说道。
他的体质应该是先天没有郑汉的好，所以对于体能训练的量，没可能做到像郑汉那么大，强行坚持的话，对他也没好处，反而打乱他的日常训练。
“行，那明天我就不叫你了。”郑汉道。
有多余的时间，再说他也没积分下单了，所以这个定单正好符合他目前的身体情况。
反正没事，他立即开始浏览脑海中的刻录内容。
这一浏览，他感觉这个训练内容还是有些难度的，因为内容很多，一次浏览下来，他注意了一下时间，花了半个小时。
这还是这些内容都是直接刻录在他的记忆细胞中的，浏览的过程就是去回忆，要是其他的方式，那可能要花费百十倍的精力才行。
第二天早上五点半，郑汉的手机就响了起来。
“老庄，起来起来。”
他一骨碌爬了起来，一边穿衣一边喊着对面床上的老庄。
二人商量好了，五点半晨跑，早上跑十五公里，据说播求早上的体能训练就这么大，他们要按着播求的训练内容做。
配速5，也是和播求一样，十五公里跑下来，花了七十五分钟。
郑汉还可以，老庄体能要差一些，第一天没适应这么大的量，配速中途就降了下来。
计划好的路线，终点就是他们的住处，郑汉也没等老庄，洗漱一番后开始休息。
这个休息时间是一个小时，可以睡一觉，完了半个小时的早餐时间。
“老郑，你这个节奏我可能适应不了。”
休息时间一到，快八点的时候，二人去买早餐，老庄有点无奈地说道。
他的体质应该是先天没有郑汉的好，所以对于体能训练的量，没可能做到像郑汉那么大，强行坚持的话，对他也没好处，反而打乱他的日常训练。
“行，那明天我就不叫你了。”郑汉道。